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1日1ポーズ下半身ストレッチ 骨盤ストレッチ日めくり







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1日1ポーズ 下半身スッキリ! 骨盤ストレッチ日めくり
(PHP研究所)
[M便 1/1]
(カレンダー テニス テニスグッズ ストレッチ 柔軟 日めくり 松岡 錦織 錦織圭 プレゼント ギフト 景品 テニス用品)

商品番号 17-000052

ネット限定特別価格1,080円(税込)

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特徴 床に置いたり、壁にかけたりできる1日1ポーズの骨盤ストレッチ日めくり。
ゆがみがとれてお腹やお尻、太ももなど下半身を中心に引き締まり、やせやすい体に!

【使い方】
この日めくりでは、「身体均整法」という体のゆがみをとるメソッドをベースにしたストレッチと体操を30日分紹介しています。
人によってゆがみは異なりますので、1回で効果が出るものや、2順目以降で効果が出るものもありますが、実践することで確実に体が変わっていきます。
さあ、骨盤のゆがみを解消して、健康で引き締まった体を手に入れましょう。

【内容紹介】
1日目〈ウエストがくびれる〉骨盤のねじれを正す
2日目〈腰回りのたるみがスッキリ〉骨盤の動きをよくする
3日目〈ぽっこり下腹がへこむ〉前傾した骨盤を正しい位置に戻す
4日目〈むっちり太ももを細く〉後傾した骨盤を正しい位置に戻す
5日目〈むっちり太ももを細く〉骨盤のねじれを正す
6日目〈むっちり太ももを細く〉骨盤を正しい位置に整えて鍛える
7日目〈形のよい小尻にシェイプ〉骨盤を鍛える
8日目〈背中のムダ肉をシェイプ〉骨盤を引き締める
9日目〈ウエストがくびれる〉骨盤の上下のゆがみを整える
10日目〈ぽっこり下腹がへこむ〉骨盤の左右の高さの差がそろう
11日目〈背中のムダ肉をシェイプ〉恥骨のズレを正して骨盤を引き締める
12日目〈形のよい小尻にシェイプ〉骨盤を引き締める
13日目〈むっちり太ももを細く〉かたくなった骨盤を柔らかくする
14日目〈形のよい小尻にシェイプ〉かたくなった骨盤を柔らかくする
15日目〈ウエストがくびれる〉かたくなった骨盤を柔らかくする
16日目〈ウエストがくびれる〉骨盤のねじれを正して鍛える
17日目〈むっちり太ももを細く〉骨盤のねじれを正す
18日目〈横に張った太ももがスッキリ〉骨盤を引き締める
19日目〈横に張った太ももがスッキリ〉骨盤の動きをよくする
20日目〈ウエストがくびれる〉骨盤のゆがみをとる
21日目〈形のよい小尻にシェイプ〉骨盤を引き締める
22日目〈ウエストがくびれる〉骨盤を鍛える
23日目〈足首をキュッと細く〉骨盤を引き締めて鍛える
24日目〈背中のムダ肉をシェイプ〉背骨のゆがみを正して骨盤を引き締める
25日目〈たれ尻をヒップアップ〉後傾した骨盤を正しい位置に戻す
26日目〈ウエストがくびれる〉骨盤のねじれを正す
27日目〈ウエストがくびれる〉骨盤の左右の高さの差がそろう
28日目〈背中のムダ肉をシェイプ〉かたくなった骨盤を柔らかくする
29日目〈ふくらはぎをシェイプ〉骨盤を整え安定させる
30日目〈たれ尻をヒップアップ〉後傾した骨盤を正しい位置に戻す
サイズ 縦31cm×横18.2cm
内容量 30日分17枚綴(表紙含む)